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读《心灵的七种兵器》的书摘笔记之带着心理问题去积极生活  

2012-02-12 22:11:42|  分类: 心灵成长 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.痛苦本身其实只是一个信号,只是告诉我们,问题发生了,我们应该去改变.如果只是一味努力降低痛苦,逃避痛苦,那就是在逃避问题自身,这并不利于心灵的成长.

2.我们可以有无数种方法降低痛苦,逃避痛苦,但真正解决问题的方法只有一种:直面痛苦,认识痛苦的意义,领悟到问题的来源,并由此成长.

3.心灵注定要在创伤中前行.

4.我们要有勇气去面对问题.

5.没有谁是"天底下最不幸的人",总有别人和你一样不幸甚至更不幸.

6.再不幸的人,发现同样不幸的人,总会觉得像找到亲人一样.

7.爱是深深的理解和接受.

8.逃避问题及其内在情感痛苦的倾向是所有心理疾病的主要原因.

9.所谓的逃避,只不过是运用种种自欺的方式扭曲了我们对问题的认识,从而减少我们的痛苦.我们以为看不到它们了,但其实它们还是我们甩不掉的尾巴.

  而那些直面自已的痛苦及痛苦背后的问题的人,每一次痛苦就促进了他们的成长.

  痛苦是一个信号,也是一个契机.痛苦告诉我们,"你应该改变了",而那些勇敢地直面痛苦的人,也最容易抓住这个契机让自已的人性产生成长.

  要记住,简单地逃避痛苦,必然会陷入自我欺骗.直面问题自身,会将你带向成长之路.

10.潜意识的特点是,如果我们越想控制它,就越控制不了,它的活动会越频繁.

11.一个人的潜力无限,但一个人的意识能直接控制的范围却很有限.我们要明确地认识到这一点,不要总是和潜意识过不去,不必为了走神,坏念头等偶尔出现的问题较真.否则,它们就会成为真正的问题.

12.焦虑是推动我们认识世界的动力.

13.关键是要摈弃那种不惜一切代价抵制焦虑的信念,因为这一种信念无异于宣称我们没有受到任何威胁,或不想受到任何威胁.但如果我们承认受到了威胁,就能使拯救的手段得到发展.

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