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读<<心灵的七种兵器>>之最纯的悲伤帮你告别悲惨往事  

2012-02-28 21:33:12|  分类: 心灵成长 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.任何真切而纯粹的情绪,感受和体验都是大自然的馈赠.假若你学会敏锐捕捉并坦然接受它们,那么你就会发生不可思议的成长.所以说,真纯的情绪,感受和体验都是"心灵的兵器".

2.一个人在原生家庭中的关系决定了这个人的心理健康程度.这是临床心理学的一个基本理论,用我的话概括来说就是:问题,在关系中产生.

3.我轻轻地舞着,在拥挤的人群之中.你投射过来异样的眼神.诧异也好,欣赏也罢.并不曾使我的舞步凌乱.因为令我飞扬的,不是你注视的目光,而是我年轻的心.只是,要把那句"我年轻的心"改成"我自已的心".Z说,以前,她对别人战战兢兢,特别想赢得别人的认可,结果赢是的是冷落和嘲讽.后来,她不再关注别人,不再渴求别人的认可,只是"为自已跳舞",但人们反而走过来,和她一起跳舞.

       这是常见的人生悖论.不过,这一悖论并非是什么人性的劣根性,而是Z自已的心境已发生了翻天覆地的变化.她接受了自已人生的悲剧性.直面了惨淡的人生.

 4.甚至恰恰相反,你越想否认一些悲惨的事实,这些悲惨的事实对你的消极影响也就越大.

5.无数的心理治疗师都发现,悲伤的过程,是告别不幸的过去的必经之路.若想帮助来访者从不幸的过去中走出来,就必须帮他完成一个悲伤的过程.

6.当陷入这种真切而纯粹的悲伤时,必然会泪如泉涌,而这泪水就宛如心灵的洪水,会冲垮我们在自已心中建立的各种各样的墙,最终让我们的内心成为一个和谐的整体.

       以前,你拒绝悲伤,也拒绝直面自已悲惨的人生真相.你巨大的心理能量都花在了否认真相,与真相较劲上.

      现在,随着心灵之墙一一倒塌,你坦然接受了悲惨的人生真相,你不再去否认,也不再去和这注定不可能改变的事实较劲.当你做到这一点时,你的心理能量就获得了解放,它们以前被你投注到外界的人和物上.但现在 ,这能量回到了你自已身上...

     悲伤所完结的,是人生悲惨的人生真相.当然,这真相永远不会消失,但经由悲伤之路,我们的心灵从这真相中的悲剧中获得了解放.甚至,这真相的悲剧性还会成为我们心灵的养料,促进我们成长.

7.悲伤把你的注意力从积极的生活中转移开,聚焦于生活中最重要的事情.当你损失惨重或处于极度悲痛的时候,你会想到对你最重要的人,而不是个人的成功,是人生的深层规划,而不是令人精力涣散的小玩意以及娱乐项目.

8.相信许多人有这种体验:一场大病,一场灾难或一场意外的死亡,改变了我们的人生态度,使得我们明白什么是人生中真正重要的.这也是悲惨的人生真想必将带给我们的馈赠.

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